Kobalt (cobaltum)

Rating: 5.0/5 (3 votes cast)

Kobalt (cobaltum)

Funkcje, zalety:
•   Pierwiastek ten wchodzi w skład witaminy B12
•   Pozyskuje się go jedynie z pokarmem
•   Zapobiega anemii
•   Niezbędny do wytwarzania krwinek czerwonych
•   Razem z manganem uaktywnia niektóre enzymy
•   Zastępuje cynku w niektórych metyloenzymach

Objawy niedoboru:
•   Anemia
•   Osłabienie mięśniowe
•   Nudności
•   Utrata apetytu
•   Utrata masy ciała
•   Krwawienie z dziąseł
•   Drętwienie i drżenie dłoni i stóp
•   Trudność w utrzymywaniu równowagi
•   Zażółcenie białkówek oczu
•   Depresja
•   Dezorientacja

Objawy przedawkowania:
•   Przy bardzo dużych dawkach może dojść do powiększenia tarczycy, serca

Najlepsze źródła naturalne:
•   Zielone buraki, gryka, kapusta, sałata, szpinak
•   Małże, ostrygi
•   Figi, arbuz
•   Mleko
•   Wątroba

Zapotrzebowanie:
• nie ustalono dziennej dawki spożycia, lecz zaleca sie 8 mcg, jako ilość niezbędna w naszej diecie

Dla kogo dodatkowa suplementacja…?!
•   Osoby, które uległy poważnemu poparzeniu lub poranieniu
•   Chorzy z jadłowstrętem psychicznym lub bulimią
•   Wegetarianie

Znaczenie dla organizmu:
• Jest aktywatorem wielu enzymów, bierze udział w reakcjach powiązanych z przemianami witaminy B12

Wrogowie:
• Antagoniści witaminy B12

Nie stosuj, jeśli…
• Jesteś zdrowy zachowujesz zrównoważoną dietę

Poradź się lekarza, jeśli…
• Nie ma powodów

Wiek powyżej 55 lat:
• Zachowaj zróżnicowaną dietę, aby zapobiec niedoborowi

Kobalt a ciąża:
• Nie ma ubocznych działań
• Nie stosuj dużych dawek

Kobalt a karmienie piersią:
•   Nie ma ubocznych działań
•   Nie stosuj dużych dawek

Co jeszcze…?!
•   Gromadzi się głównie w wątrobie
•   Niedobór występuje niezwykle rzadko
•   Na niedobór narażeni są zwykle tylko wegetarianie

Interakcje z innymi składnikami czy lekami:
• Niektóre piwa zawierają kobalt jako stabilizator, dlatego osoby często je spożywające mogą doprowadzić do kardiomiopatii i niewydolności krążenia

www.sklepzdrowia.org
www.annaszubert.pl
www.koenzymq10.net
www.zdrowe-odzywianie.info.pl

www.grzybica.org
www.luteina.org
www.nopal.pl