Artykuły

Rating: 5.0/5 (3 votes cast)

CIEKAWOSKI na temat odżywiania…

•   Witamina B1 pomaga złagodzić objawy choroby morskiej i lokomocyjnej
•   18 połówek orzecha jest wstanie pokryć dzienne zapotrzebowanie na witamina F
•   Dzieci potrzebują 1,5-2 razy więcej białka na kg masy ciała niż dorośli a niemowlęta nawet 3 razy więcej.
•   U 80% kobiet występuje niedobór wapnia
•   Jeden papieros niszczy 25-200mg witaminy C
•   Mleko zawierające syntetyczna witaminę D może spowodować zmniejszenie ilości magnezu w organizmie
•   Cebula, czosnek, rzodkiewka i por zawierają allicynę, naturalny związek o cechach antybiotyku, który niszczy drobnoustroje, nie zaburzając mikroflory jelit.
•   Dieta niskobiałkowa zwiększa zapotrzebowanie na witaminę B6
•   Częste spożywanie produktów ze wspomagaczami jak sztuczne barwniki , dodatki smakowe, zagęszczacze i inne może osłabić prace układu odpornościowego
•   Kobiety przyjmujące antykoncepcje doustnie często maja niedobór witamin takich jak witaminę B6, B12, C oraz kwasu foliowego
•   Częste picie alkoholu może zubożyć zasoby organizmu w witaminy B1, witaminę B6 oraz kwasu foliowego
•   U mieszkańców dużych zadymionych miast notuje się zubożenie w witaminę D z powodu gorszego dostępu słońca
•   Surowe orzeszki ziemne zawierają enzym upośledzający trawienie Bałek
•   Pakowany w celofan makaron może utracić część składników odżywczych
•   Środki zmiękczające wodę mogą negatywnie wpłynąć na wchłanianie soli mineralnych
•   Główne składniki margaryny (uwodornione kwasy tłuszczowe) są gorsze niż nasycone kwasy tłuszczowe w maśle
•   Borówki amerykańskie, jeżyny i czerwoną kapustę powinno się spożywać w formie ugotowanej
•   Czas życia palaczy jest o ok. 8 lat krótszy niż osób nie palących natomiast coraz częściej ta różnica dochodzi nawet do 18 lat
•   Czarna kawa może przyczynić się do raka przełyku
•   Obecna w kawie i herbacie tanina podejrzewana jest o aktywność kancerogenną (rakotwórcza)
•   Biało znajdujące się w mleku neutralizuję taninę z kawy czy herbaty czyniąc ja nieprzyswajalną dla organizmu
•   Osoby pijące więcej niż 4 szklanki wody dziennie zadziej chorują na raka jelita grubego
•   Odpowiedni poziom selenu może się przyczynić do wolniejszego rozwoju wirusa HIV
•   Codzienna suplementacja witaminy C może zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaćmy
•   Wegetarianie którzy spożywają 5 razy w tygodniu orzechy rzadziej chorują na serce niż inni
•   Aminokwas adenina może być pomocny przy leczeniu zaburzeń erekcji
•   Osoby po dwudziestym roku życia trąca zdolność enzymatyczną do rozkładu mleka dlatego wiele z nich skarży się na wzdęcia lub niestrawność po jego spożyciu
•   Osoby spożywające napoje dietetyczne spożywają o 11% więcej tłuszczu żeby zrekompensować utratę „słodkich” kalorii

• Marchew przeciwdziała tworzeniu się blaszek miażdżycowych w tętnicach i zapobiega zawałom serca u osób z miażdżycą naczyń wieńcowych.
Oglądanie telewizji przez dwie godziny dziennie zwiększa ryzyko otyłością o 23%.

PIRAMIDA ŻYWIENIA

Podstawą zdrowej piramidy żywieniowej powinny być produkty skrobio np pełnoziarniste pieczywo i inne pełnoziarniste z pełnego przemiału produkty. Dostarczają mięśniom energii do pracy każdego dnia, zawarty w nich błonnik w sposób naturalny reguluje pracę jelit. Jeżeli z jakiś powodów nie jesteś w stanie dostarczać odpowiedniej ilości błonnika zacznij suplementację
Codziennie jedz min 5 porcji owoców i warzyw. Dostarczają organizmowi niezbędne witaminy i składniki mineralne, oraz błonnik pokarmowy. W przypadku długotrwałego niedoboru podstawowych składników odżywczych możesz doprowadzić swój organizm do bardzo kiepskiej formy którą w pewnym momencie jest trudno odzyskać dlatego jeśli stwierdzono u Ciebie niedobory a mimo zmiany sposobu żywienia sytuacja się nie zmienia rozpocznij suplementację.
Pij codziennie 2 szklanki mleka, kefiru lub jogurtu (czytaj etykiety), bogate w wapń oraz białko o dużej aktywności biologicznej wspomogą Twoją dietę o cenne składniki. Jeżeli nie lubisz lub nie możesz spożywać przetworów mlecznych rozpocznij suplementację
Inne rodzaje białka dostarczysz w jednej porcji ryb, drobiu, mięsa lub roślin strączkowych.
Spośród tłuszczy wybieraj oleje roślinne, oliwę z oliwek, oraz miękkie margaryny.
Nie zapominaj o różnego rodzaju orzechach.

Pamiętaj że suplementacji mówimy TAK ale tylko tej prosto z natury!!!

Od dziś skup się na suplementacji TYLKO naturalnych suplementów diety które idealnie wspomogą Twoją codzienną walkę o zdrowie.

Zwracaj uwagę na to czy pomimo że naturalne to są w chelatowych formach! To właśnie takie formy są najlepiej przyswajalne!

Dodatkowo gdy masz wybór stosuj te z systemem TR- timed release (Delay Release Tablet Technology), zapewnia to stopniowe uwalnianie składnika i stały poziom w organizmie.