Dieta wegańska
Najlepszym źródłem koenzymu Q10 są ryby i mięso. W przypadku prowadzenia życia według diety wegetariańskiej (wegańskiej) dostarczamy zbyt małych ilości wartościowych składników odżywczych. Fakt ziarna soi zawierają stosunkowo dużo bo nawet 19 mikrogramów koenzymu na 1 g produktu ale przy całej reszcie zakazów i nakazów charakterystycznych dla danego stylu bycia jest to za mało na potrzeby organizmu. Dodatkowo koenzymu dostarczają rośliny strączkowe, ziarna oraz orzechy a to za sprawą że koenzym jest rozpuszczalny w tłuszczach. Warzywa o najwyższej zawartości koenzymu Q 10 to brokuły, szpinak. Do tego dochodzą zboża które mają dużą zawartość koenzymu Q9 ale organizm z takiej formy bez problemu zsyntetyzuje sobie koenzym o dziesięciu częściach.
