Arginina jest aminokwasem, jednostką, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wchodzi w skład wszystkich białek ustrojowych. Okazuje się, że pobudza niektóre wirusy ale równocześnie hamuje rozwój innych. U osób niedożywionych zdarza się, że przy suplementacji aminokwasów zauważalne są efekty uboczne. Im gorsza, mniej urozmaicona dieta tym większe szanse na wystąpienie różnych powikłań. Jest to składnik, który nie występuje w postaci syntetycznej czy na receptę za to występuje naturalnie i można poprzez stosowanie odpowiednich naturalnych preparatów suplementować.
Najlepsze źródła naturalne:
- Brązowy ryż
- Chleb świętojański
- Czekolada
- Orzechy
- Przetwory z owsa
- Kukurydza prażona
- Rodzynki
- Rośliny zbożowe
- Nasiona sezamu, słonecznika
- Produkty mączne, pełnoziarniste
Nie potwierdzone działanie:
- Pobudza rozrost mięśni
- Hamuje rozrost nowotworów
- Przyśpiesza gojenie ran
- Wspiera układ immunologiczny
- Przyśpiesza metabolizm w komórkach tłuszczowych
- Pobudza wytwarzanie komórek płciowych u mężczyzn
Zapotrzebowanie:
- Jeżeli u kogoś stwierdzono niedobór niektórych aminokwasów zaleca się suplementację
- Stosuj jeśli Twoja dieta składa się z kilku ubogich posiłków
- Skoki wzrostowe i zła dieta
- Osoby spożywające za mało białka
- Dzieci, kobiety w ciąży, karmiące, wegetarianie
- Osoby, które uległy poważnemu poparzeniu lub poranieniu
- Wcześniaki
Dawkowanie:
- Występuje w formie kapsułek lub tabletek. Należy popijać je dużą ilością wody
- Dostępny również w formie proszku do sporządzania roztworu
Objawy przedawkowania:
- Nie stwierdzono poważnych objawów
- Jeżeli źle się czujesz po stosowaniu, odstaw preparat zawierający argininę
- W przypadku silnego zatrucia skonsultuj się z lekarzem
Objawy uboczne…
- Biegunka
- nudności
Nie stosuj, jeśli…
- Rośniesz
- Stwierdzono u Ciebie niedożywienie
- Masz alergię na białka pokarmowe jak jajka, mleko i mąka
Poradź się lekarza, jeśli…
- Masz infekcję wirusa opryszczki
- Masz chorobę kości
Wiek powyżej 55 lat…
- Skonsultuj z lekarzem
Arginina a ciąża…
- Nie zażywaj bez konsultacji z lekarzem
Arginina a karminie piersią…
- Nie zażywaj bez konsultacji z lekarzem
Co jeszcze?!
- Dzieci i młodzież nie powinny stosować argininy gdyż stwierdzono, że w młodym wieku przyczynia się do deformacji kości
Gdzie ją znajdę? 100% naturalne suplementy diety…
