Fenyloalanina

Fenyloalanina jest kolejnym aminokwasem pełniącym wiele funkcji w organizmie, której nie kupisz na receptę ale znajdziesz w postaci naturalnej jak i syntetycznej. Wchodzi w skład wszystkich białek ustrojowych. Zdarza się, że wywołuje produkcję dopaminy, norepinefryny czy epinefryny, które biorą udział w przenoszeniu sygnałów, bodźców nerwowych. Stwierdzono zarówno korzystne jak i niekorzystne działanie. W badaniach stwierdzono również, że dodatkowe dawkowanie w postaci suplementów u osób zdrowych nie przynosi żadnych efektów. W przypadku osób niedożywionych niektóre aminokwasy w tym fenyloalanina wywołują więcej efektów ubocznych niż pożytku. Im mniej urozmaicona dieta tym prawdopodobieństwo wystąpienia efektów niepożądanych większe.

Najlepsze źródła naturalne:

  • Migdały
  • Awokado
  • Banany
  • Sery
  • Twarogi
  • Fasola
  • Mleko odtłuszczone
  • Orzeszki ziemne
  • Śledzie w occie
  • Nasiona dyni, sezamu

Działania niepotwierdzone…

  • Stosowana w leczeniu depresji i Parkinsona
  • Poprawia łaknienie, sprawność umysłową, pamięć
  • Łagodzi ból
  • Zwiększa popęd seksualny

Objawy niedoboru:

  • Choroby neurodegeneracyjne
  • Opóźniony wzrost
  • Obniżony poziom białek we krwi
  • Apatia
  • Obrzęki
  • Zmiany skórne, mięśniowe, tkanki tłuszczowej
  • Uszkodzenia wątroby
  • Odbarwienie i wypadanie włosów
  • Impotencja
  • Problemy z pamięcią

Objawy przedawkowania:

  • Bóle migrenowe
  • Obniżone lub podniesione ciśnienie krwi
  • Typowe objawy zatrucia

Nie stosuj, jeśli…

  • Jesteś w okresie wzrastania
  • Masz alergię na białka pokarmowe
  • Jesteś osobą niedożywioną
  • Masz regularne migreny, fenyloketonurię, czerniaka złośliwego
  • Stosujesz inhibitory monoaminooksydazy (pargilinę, izokarboksazyd, fenelzynę itd.)

Skonsultuj z lekarzem, jeśli…

  • Masz problemy z nadciśnieniem
  • Zażywasz fenyloalaninę

Wiek powyżej 55 lat:

  •  Nie stosuj bez wyraźnego wskazania lekarza

Fenyloalanina a ciąża…

  • Nie stosuj bez wskazań lekarza

Fenyloalanina a karmienie piersią…

  • Nie stosuj bez wskazań lekarza

Co jeszcze?!

  • Fenyloalanina może przyczyniać się do podwyższenia ciśnienia
  • Często występują objawy uboczne stosowania

Interakcje z innymi składnikami czy lekami:

Antydepresanty -> spory wzrost ciśnienia krwii

Inhibitory monoaminooksydazy -> gwałtowny wzrost ciśnienia krwi

Tyrozyna -> zwiększa prawdopodobieństwo powikłań i wystąpienia efektów ubocznych

Znajdziesz ją w naturalnych suplementach diety:

Może Ci się również spodoba