… a może czas na potomstwo?
Poczuj się stuprocentową kobietą / stuprocentowym mężczyzną i zadbaj o swoją dietę, która korzystnie wpłynie na Twoją płodność, a jeśli staracie się o dziecko – również na jego rozwój.
W diecie KOBIET nie tylko starających się o potomstwo
nie może zabraknąć takich składników jak:
- witamin z grupy B, które wspomagając właściwe przewodnictwo nerwowe mogą pośrednio wpływać na regularność cykli miesiączkowych i aktywność hormonalną,
- kwasu foliowego (foliany) zmniejszającego ryzyko wystąpienia wad wrodzonych u potomka oraz biorącego udział w prawidłowej produkcji krwi i w procesie podziału komórek,
- żelaza pomagającego w transporcie tlenu w organizmie oraz przyczyniającego się do właściwej produkcji czerwonych krwinek,
- witaminy A i C korzystnie wpływających na metabolizm żelaza,
- witaminy E zwanej nie tylko witaminą młodości, ale też płodności,
- jodu wspierającego prawidłowe funkcjonowanie tarczycy, której działanie wpływa na cykl kobiety i jej płodność.
Składniki te znajdziesz w rewelacyjnym suplemencie diety stworzonym specjalnie z myślą o potrzebach kobiet New Life.
W życiu większości kobiet przychodzi okres, kiedy zapotrzebowanie na składniki odżywcze wzrasta. W okresie ciąży i karmienia piersią szczególnie istotna staje się optymalna podaż witamin i składników mineralnych – nie tylko ze względu na stan zdrowia matki, ale także dla prawidłowego rozwoju dziecka.
Nie zapomnij również dostarczać organizmowi:
– witaminy D (D-drops liquid vitamin D) biorącej udział w procesie podziału komórek (ważna zwłaszcza w okresie, kiedy ekspozycja skóry na działanie promieni słonecznych jest zbyt niska),
– niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3 (Omega 3 concentrate).
Z kolei w diecie wszystkich MĘŻCZYZN nie może zabraknąć:
- cynku (np. chelated Zinc) biorącego udział w utrzymaniu płodności i prawidłowych funkcji rozrodczych, wpływającego na właściwy poziom testosteronu we krwi oraz pomagającego w syntezie DNA,
- selenu (Pro Selenium) przyczyniającego się do prawidłowego przebiegu spermatogenezy, czyli tworzenia plemników,
- witaminy D (D-drops liquid vitamin D) biorącej udział w procesie podziału komórek,
- niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3 (Omega 3 concentrate),
- argininy (Arginine Plus),
- witamin B6, B12 pomagających w produkcji czerwonych krwinek,
- kwasu foliowego (foliany) wpływającego m.in. na podział komórek i produkcję krwi,
- witaminy E zwanej witaminą płodności.
Cztery ostatnie składniki znajdziesz w New Life, który doskonale zadba również o potrzeby mężczyzn!
Ponadto ważne jest byście utrzymywali prawidłową masę ciała, gdyż zarówno zbyt niska waga, jak i za wysoka utrudniają zajście w ciąże i obniżają jakość nasienia. Zadbajcie, by w Waszej diecie nie zabrakło zalecanych 5 porcji warzyw i owoców. Jeśli macie możliwość, starajcie się spożywać warzywa i owoce pochodzące z ekologicznych upraw, gdyż pestycydy stosowane do ochrony roślin mogą obniżać ilość plemników oraz zaburzać równowagę hormonalną.
Unikajcie dań typu fast-food, czerwonego mięsa, słodkich napojów, wyrobów cukierniczych oraz ciastkarskich bogatych w niekorzystne dla zdrowia kwasy tłuszczowe „trans”. Białe pieczywo zastąpcie ciemnym, pełnoziarnistym.
Pamiętajcie, by odżywiać się regularnie i urozmaicać Wasz jadłospis. Sięgajcie po produkty jak najmniej przetworzone, o niskim indeksie glikemicznym oraz stanowczo powiedzcie „nie” sztucznym konserwantom, a także barwnikom. Uważajcie też na używki, bowiem spożywanie np. alkoholu może utrudniać wchłanianie m.in. witamin z grupy B, cynku czy żelaza. Natomiast u panów dodatkowo obniżać poziom testosteronu oraz ruchliwość plemników. Nadużywanie kofeiny może z kolei zaburzać równowagę hormonalną, natomiast palenie papierosów może wpłynąć niekorzystnie na libido oraz produkcję nasienia. Starajcie się rezygnować z potraw smażonych i panierowanych, na rzecz duszonych, gotowanych np. na parze czy też pieczonych.
Poczujcie swoją płeć… i udanego starania się o potomstwo 🙂
