Jak zachować urodę?
To jak wyglądamy zależy w dużej mierze od tego jak się odżywiamy. Jeśli chodzi o skórę to podstawa jest zrównoważona dieta i suplementacja witamin. Aby wyglądać pięknie należy wypijać powoli małymi łykami 8 szklanek wody dziennie, część płynów może stanowić herbata ziołowa, należy dodatkowo spożywać jogurty zawierające żywe kultury bakterii i nie zawierających tłuszczu. Pamiętajmy żeby trzymać się z daleka od czekolady, orzechów, suszonych owoców, smażonych potraw, coca-coli, kawy, alkoholu, papierosów i nadmiaru soli. Poza tym unikaj cukru. Jeśli nie możesz obejść się bez słodzenia herbaty czy kawy postaraj się używać miodu, który rewelacyjnie wpływa na wygląd. Na dobry star każdego dnia najlepszy jest koktajl który każdy może sam przyrządzić we własnym zakresie. Jest to koktajl białkowo-sodowy, może zastąpić każdy posiłek ale polecany jest jedynie na śniadania.
NAPÓJ:
• 2 łyżki stołowe sojowego proszku białkowego
• 1 łyżka stołowa serwatki
• 2 łyżki stołowe granulek lecytynowych
• 1,5 filiżanki mleka sojowego
• 2 łyżki stołowe Świerzych lub mrożonych owoców lub jeden banan
• 3-4 kostek lodu
Ubijaj w mikserze na najwyższych obrotach przez ok. 1 minutę
Pamiętaj o dodatkowej suplementacji a powinny to być:
• Mieszanka przeciwutleniaczy o szerokim spektrum (zawierającą alfa i beta-karoten, luteinę, likopen, witaminę C i E, selen, wyciąg z miłorzębu japońskiego, koenzym Q10, wyciąg z jagód, L-glutation, izoflawony sojowe, ekstrakt z pestek winogron i wyciąg z zielonej herbaty).
• Kompleks soli mineralnych, chelatowanych aminokwasów i witamin pochodzenia naturalnego w dużych dawkach. Pomagają chronić skórę nadając jej piękny kolor i młody wygląd.
Jeśli zestawy witamin i soli mineralnych nie zawierają następujących składników należy je dodatkowo uzupełniać oddzielnymi preparatami:
• Kompleks RNA/DNA (stymuluje wzrost nowych komórek poprawia jędrność skóry)
• Dysmutaza nadtlenkowa i dziki jam (wspomaga wzrost i naprawę tkanek, wygładza skórę)
• Beta-karoten (pomaga chronić skórę przed zanieczyszczeniem wolnymi rodnikami)
• Witamina C z bioflawonoidami (dba o nasz naczynia włosowate, wspomaga gojenie ran i siników a nawet blizn)
• Witamina E (wspomaga krążenie krwi w cieniutkich naczynkach twarzy a także odnowę zewnętrznej warstwy skóry
• Witamina B kompleks z kwasem pantotenowym (wspomaga gojenie ran)
• MSM (metylosulfonylometan, bierze udział w powstawaniu kolagenu)
• Niezbędne kwasy tłuszczowe
• L-cysteina (przyjmuj z sokiem)
• Cynk (wspomaga wzrost i procesy naprawcze uszkodzonej i zniszczonej skóry)
- Beauty Formula
- Hand&Body lotion
- Beta Carotene
- Coenzyme Q10
- Triple Potency Lecithin
- Pro Selenium
- VItamin E
- Witamina C 1000
- Chelated Zinc
- Protect 4 Life
Aby włosy były zdrowe
Szampony i odżywki bez naszej pomocy nie dadzą rady. Aby upewnić się, że dajemy naszej ozdobie wszystko co najlepsze musimy zadbać o równowagę wewnętrzną a żeby to osiągnąć musimy sobie uświadomić jak ważna jest odpowiednia dieta i suplementacja. W przeciwieństwie do skóry włosy nie regenerują się ale możemy sprawić żeby rosły nowe które będą silne i lśniące.
Pierwsza i najważniejszą sprawą jest przyjrzenie się swojej diecie i trybie życia. Zwróćcie uwagę czy dieta jest bogata w ryby, kiełki pszenicy, drożdże, soje?! Dodatkowo zafunduj sobie przy każdym myciu włosów masaż skóry głowy i zadbaj o wejście w posiadanie dobrego jakościowo szamponu (najlepiej z naturalnych wyciągów) ale też nie zapomnij o suplementacji.
Suplementacja:
• Kompleks soli mineralnych, chelatowanych aminokwasów i witamin pochodzenia naturalnego w dużych dawkach.
• Mieszanka przeciwutleniaczy o szerokim spektrum – 2 razy dziennie
Jeśli w Twojej diecie brakuje poniższych składników, zadbaj o dodatkowa suplementację:
• Niezbędne kwasy tłuszczowe
• Krzemionka (zapobiega wypadaniu włosów i zmatowieniu włosów)
• Biotyna i inozytol (niezbędne do wzrostu włosów)
• Koenzym Q10 (poprawia krążenie w skórze włosów
• L-cysteina (jest podstawowym białkiem wchodzącym w skład włosa)
• MSM (metylosulfanylometan – sprawia że włosy są grubsze i bardziej lśniące)
• Kompleks witamin B (pomaga zachować naturalny kolor)
• Beta-karoten (współdziała z witaminą B i nadaje połysk)
- Silk & Shine Szampoo
- Beta Carotene
- Coenzyme Q10
- Full Spectrum
- Omega 3
- Liquid C+Bioflavoniods
- Resveratrol Plus
Piękne dłonie i nogi
Ręce przy normalnym trybie życia bardzo się niszczą nie wspominając o ciężkich pracach fizycznych. Detergenty naruszają naturalna warstwę lipidową skóry a woda i warunki atmosferyczne mogą spowodować pękanie. Dla wielu wyjściem są gumowe rękawice. Owszem stosowane na zdrową skórę dłoni są wskazane, natomiast gdy już doszło do uszkodzenia lepiej założyć specjalne bawełniane które wchłaniają pot i nie podrażniają skóry a dopiero na to rękawice gumowe.
Jeśli chodzi o paznokcie u rąk i nóg to najlepszym wspomagaczem ich kondycji jest odpowiednia dieta. Żelatyna jest powszechnie uznawana za lekarstwo na słabe i rozdwojone paznokcie ale coraz więcej osób twierdzi że jest ten fakt oparty na fałszu. Paznokcie w rzeczywistości potrzebują białek, żelatyna jest słabym źródłem tych substancji. Nie tylko brakuje jej dwóch niezbędnych aminokwasów ale zawiera również za mało glicyny. Postarajmy się zadbać w diecie o dostęp do pokarmów zawierających siarkę najlepiej w łatwo przyswajalnej formie organicznej.
Suplementacja:
• Kompleks soli mineralnych, chelatowanych aminokwasów i witamin pochodzenia naturalnego w dużych dawkach.
• Mieszanka przeciwutleniaczy o szerokim spektrum – 2 razy dziennie, chroni przed wolnymi rodnikami
• Kompleks RNA/DNA (stymuluje wzrost nowych komórek)
• Beta-karoten (pomaga w zapobieganiu łamania się paznokci))
• Witamina B kompleks z kwasem pantotenowym (wspomaga gojenie ran)
• Krzemionka (pomaga zapobiegać powstawaniu białych plamek oraz rozdwajaniu się paznokci)
• Witamina E (niezbędna do prawidłowego wykorzystania witaminy A
• Cynk (likwiduje białe plamy, wzmacnia płytkę paznokcia i zapobiega rozdwajaniu)
JAK DZIAŁAJĄ NATURALNE KOSMETYKI
Na rynku światowym stawia się już na naturę, Pojawia się coraz większa gama kosmetyków okrzykniętych mianem naturalnych, ale patrząc niejednokrotnie na etykietę można się zdziwić. Aby upewnić się że to co kupujemy jest naturalne należy uważnie czytać etykiety i nie dać się zwieść kolorze, konsystencji czy zapachowi. Poniżej znajduje się lista składników mineralnych które ułatwia orientację:
- Alkohol cetylowy – składnik olejków roślinnych
- Alkohol lanolinowy – pochodna lanoliny działająca zmiękczająco i smulsyfikacyjnie
- Amylodimetylo PABA – chroni przed promieniowaniem słonecznym
- Annato – roślinny barwnik otrzymywany z pestek owoców tropikalnych
- Carrageenan – naturalny czynnik wzmacniający otrzymywany z suszonych wodorostów
- Cocamide DEA – czynnik wzmacniający znajdujący się w oleju kokosowym
- DEA undecylamidu – środek konserwujący znajdujący się w oleju rycynowym
- Deinian decylu – otrzymywany z łoju lub oleju kokosowego
- Hybryda oleju szafranowego – naturalny środek zmiękczający
- Imidazolodinylomocznik – substancja konserwująca powstająca w sposób naturalny jako produkt metabolizmu białek
- Kwas cytrynowy – kwas organiczny znajdując się w cytrusach
- Kwas sorbitowy – naturalny środek konserwujący
- Monolantano-5-sulfooctan dwusodowy – używany do wzmacniania włosów
- Olej kokosowy – pozyskiwany z jądra nasion palmy kokosowej
- Olej mineralny – organiczny środek zwiększający poślizg i zmiękczający
- Olej rycynowy – olejek zmiękczający pozyskiwany z nasion rycynusa
- Olej sezamowy – olej wytłaczany z nasion sezamu
- Olejek awokado – olej pozyskiwany z owoców awokado
- Oliwa z oliwek – naturalny olej pozyskiwany poprzez tłoczenie z oliwek
- Palmitynian cetylu – jeden ze składników oleju kokosowego i palmowego
- PCA sodu – naturalna substancja nawilżająca, naturalnie znajduje się w skórze
- PEG lanolina – środek zmiękczający pochodzeniem z lanoliny
- Pektyny – pozyskiwane z jabłek oraz Cytrusów
- Petrolanum – żel z ropy naftowej
- Serwatka mleka koziego – zsiadłe mleko kozie, wysoka zawartość białka
- Siarczanooctan sodu – detergent i emulsyfikator pochodzeniem z oleju kokosowego
- Sorbitan potasu – obecny w jagodach jesionu górskiego
- Stearynian glicerynowy – organiczny emulsyfikator pochodzeniem z gliceryny
- Tokoferol – naturalna witamina E
- Uwodorniony olej rycynowy – substancja otrzymywana z oleju rycynowego o woskowatej konsystencji
- Woda – uniwersalny rozpuszczalnik
- Zapachy – olejki pozyskiwane z kwiatów, łodyg, korzeni
Z reguły stojąc przed półką zapełnioną szeroką gamą kosmetyków ciężko nam się zdecydować. Zwykle na wstępie patrzymy na cenę ale one są w miarę zbliżone do siebie, kolejnym etapem jest sprawdzanie konsystencji, koloru produkty a przede wszystkim zwracamy uwagę na zapach. Pamiętajmy że im ładniejsza konsystencja im mocniejszy milszy zapach to proporcjonalnie powinniśmy założyć ze to jest tylko „chemia”. Naturalne kosmetyki owszem pięknie pachną ale nie tak intensywnie jak te drugie, z reguły maja brzydki lub taki nijaki kolor co nie wzbudza w nas takich emocji jak przy sztucznych produktach.
Pamiętajcie żeby nie podejmować tak pochopnych wniosków i z wiedzą powyżej postawić na NATURĘ.
