Tryptofan

Tryptofan – aminokwas wchodzący w skład białek. Jest tzw. aminokwasem NIEZBĘDNYM, dostarczanym wraz z pożywieniem. Wchodzi w skład białek ustrojowych.

Źródła naturalne:

  • Banany
  • Twarożek
  • Ryby
  • Mięso
  • Indyk
  • Orzeszki ziemne
  • Suszone daktyle

Poleca się:

  • Osobom prowadzącym dietę ubogą w białko
  • Kobietom w ciąży i karmiącym piersią
  • Dzieciom
  • Osobom z poparzeniami
  • Wcześniakom

Tryptofan a wiek:

  • Nie zaleca się osobom powyżej 55 roku życia.

Skutki uboczne:

  • Zmęczenie
  • Zmniejszenie aktywności

Bezpieczne dawki znajdziesz w naturalnych suplementach i kosmetykach.

Może Ci się również spodoba