Tryptofan – aminokwas wchodzący w skład białek. Jest tzw. aminokwasem NIEZBĘDNYM, dostarczanym wraz z pożywieniem. Wchodzi w skład białek ustrojowych.
Źródła naturalne:
- Banany
- Twarożek
- Ryby
- Mięso
- Indyk
- Orzeszki ziemne
- Suszone daktyle
Poleca się:
- Osobom prowadzącym dietę ubogą w białko
- Kobietom w ciąży i karmiącym piersią
- Dzieciom
- Osobom z poparzeniami
- Wcześniakom
Tryptofan a wiek:
- Nie zaleca się osobom powyżej 55 roku życia.
Skutki uboczne:
- Zmęczenie
- Zmniejszenie aktywności
Bezpieczne dawki znajdziesz w naturalnych suplementach i kosmetykach.
