Przeżyte negatywne emocje
Odczuwanie emocji ma ścisły związek z uwalnianiem się do organizmu różnorodnych substancji chemicznych, oraz ze zmianą niektórych jego aktywności, w tym z aktywnością układu nerwowego, hormonalnego, pokarmowego, w napięciu mięśniowym, a zwłaszcza w odporności psychofizycznej. Negatywne emocje osłabiają odporność i wydolność organizmu i doprowadzają do większej podatności na czynniki chorobotwórcze.
Sytuacje szczególnie niekorzystne dla zdrowia.
Wszyscy reagujemy na życiowe sytuacje w bardzo indywidualny sposób, choć na kilka z nich reagujemy podobnie, podobne też są obciążenia układu odporności psychofizycznej. Należą do nich:
* konflikty – te interpersonalne, z innymi ludźmi – partnerem, dziećmi, znajomymi i nieznajomymi, szefem, oraz te wewnętrzne, przeżywane np. wtedy, kiedy trzeba podejmować ważne decyzje
* frustracje – czyli sytuacje, w których chcemy, ale nie jesteśmy w stanie zaspokoić jakiejś ważnej potrzeby, np. nie zdajemy egzaminu, pomimo wysiłku włożonego w przygotowania
* odtrącenie i odosobnienie – jesteśmy istotami społecznymi, dlatego większość z nas źle znosi samotność – zwłaszcza gdy nie jest ona wyborem, ale koniecznością.
