Witamina P (citryn)
Jest to substancja rozpuszczalna w wodzie, składa się w właściwej witaminy P, rutyny i hesperydyny, a także z flawonów i flawonoidów. Jest konieczna do prawidłowego wchłaniania i funkcjonowania witaminy C. Flawonoidy są to substancje nadające żółte i pomarańczowe zabarwienie owocom cytrusowym. Jest także nazywana czynnikiem przepuszczalności naczyń włosowatych. Podstawowa funkcją bioflawonoidów jest zwiększenie wytrzymałości kapilar i regulacja wchłaniania. Wraz z witamina C wspomaga prawidłowe funkcjonowanie tkanki łącznej.
Funkcje, zalety witaminy P;
• Chroni witaminę C przed zniszczeniem przez utlenianie
• Wzmacnia ściany naczyń włosowatych
• Zapobiegają powstawaniu sińców i wybroczyn
• Bierze udział w odpowiedzi odporności na infekcje
• Pomaga w zapobieganiu i leczenia krwawienia z dziąseł
• Działa synergicznie z witaminą C (zwiększa skuteczność)
• Ułatwia leczenie obrzęków i zawrotów głowy wywołanych schorzeniami ucha wewnętrznego
• Zapobiega tworzeniu się hemoroidów
• zapobiega poronieniom
• zapobiega krwawieniom do siatkówki u osób chorujących na cukrzycę
• zmniejsza krwawienie poporodowe
Najlepsze źródła naturalne witaminy P:
• Biała skórka i błonki owoców cytrusowych
• Brzoskwinie, jagody, wiśnie, owoce dzikiej róży, papaja
• Pomidory, brokuły, zielona papryka
Co wpływa na pogorszenie wchłaniania:
• Nadmiar wody
• Gotowanie potraw zawierających witaminę
• Światło
• Tlen
• Tytoń
Zapotrzebowanie na witaminę P:
dostępna jako dodatek do witaminy C lub oddzielnie. Zwykle występuje w dawkach 500 mg bioflawonoidów i 50 mg rutyna, hesperydyna. Najczęściej stosowane dawki to 100mg trzy razy dziennie
Objawy niedoboru witaminy P;
• Kruchość naczyń włosowatych
Objawy przedawkowania:
• Nie stwierdzono
Nie stosuj, jeśli…
• Występuje u Ciebie skłonność do krwawień a przyczyny nie są znane
Poradź się lekarza, jeśli…
• Zażywasz te substancje bez zalecenia lekarskiego
• Zażywasz preparaty aspiryno podobne, środki przeczyszczające,alkalia, leki na przeziębienie, witaminy, sole mineralne, aminokwasy lub inne lekarstwa
Witamina P a ciąża:
• Poradź się lekarza czy możesz stosować
Witamina P a karmienie piersią:
• Poradź się lekarza czy możesz stosować
Powyżej 55 lat:
• Do 45 roku życia przez krótki okres w zalecanych dawkach suplementacja jest bezpieczna.
Co jeszcze…?!
• Kobietom w okresie menopauzy zwykłe przyjmowanie bioflawonoidów razem z witaminą D pozwala złagodzić przykre uderzenia gorąca
• Przy częstych krwawieniach z dziąseł podczas mycia zębów należy sprawdzić czy dawka rutyny i hesperydyny jest odpowiednia
• U wielu osób z tendencja do pojawiania się siniaków poprawę przynosi połączenie witaminy C, bioflawonoidów, rutyny i hesperydyny
Gdzie ją znajdę…?! 100% naturalne suplementy diety
• C Plus Flavonoids – 100mg – optymalna dawka witaminy C w połączeniu z bioflawonoidami
• Vital 0 -4mg – preparat witamin i minerałów dla grupy krwi „0”
• Vital A – 4mg – preparat witamin i minerałów dla grupy krwi „A”
• Vital B – 4mg – preparat witamin i minerałów dla grupy krwi „B”
• Vital AB – 4mg – preparat witamin i minerałów dla grupy krwi „AB”
• Full Spectrum -4mg – pełne spektrum witamin dla dorosłych
• Senior Formula – 5mg – zestaw każdego seniora
• Menopausal Formula – 1mg – wspomaga walkę z klimakterium
