Witamina B10 (PABA)

Witamina B10 (PABA)

Substancja rozpuszczalna w wodzie, może być syntetyzowany w organizmie. Nie ma ustalonej zalecanej dawki dziennej. Bierze udział w powstawaniu kwasu foliowego i jest ważnym czynnikiem w metabolizmie białek. Przyczynia się do przyswajania- a tym samym zwiększania skuteczności działania- kwasu pantotenowego. Kwas para-aminobenzoesowy należy do grupy „niby” witamin. Jest częścią witaminy B9 (kwasu foliowego).

Funkcje, zalety witaminy B10:

•    Zmniejsza ból związany z poparzeniami
•    Przyśpiesza gojenie skręceń i zwichnięć nadgarstków
•    Pomaga dłużej zachować naturalny kolor włosów
•    Zapewnia zdrowie i dobry stan skóry
•    Chroni skórę przed UV
•    Pobudza bakterie jelitowe do produkcji kwasu foliowego

Najlepsze źródła naturalne witaminy B10:

•    Wątroba, nerki
•    Drożdże piwowarskie, jogurty
•    Produkty pełnoziarniste, ryż, zboża, kiełki pszenicy, otręby, nasiona słonecznika,
•    Melasa

Co wpływa na polepszenie wchłaniania:

•    witamina C, witamina B9 (kwas foliowy), kompleks witamin B

Co wpływa na pogorszenie wchłaniania:

•    sulfonamidy, kawa, alkohol

Zapotrzebowanie na witaminę B10:

•    najlepsze naturalne suplementy diety zawierają 30-100 mg PABA
•    substancja ta jest dostępna w ilości 30-1000 mg ale to w przypadku chelatowych form
•    najczęściej stosuje się dawki 30-100 mg trzy razy dziennie

Objawy niedoboru witaminy B10:

•    wypryski więcej nie stwierdzono

Objawy przedawkowania witaminy B10:

•    przy długotrwałym stosowaniu zbyt dużych dawek PABA może się odłożyć w wątrobie a następnie wywołać jej uszkodzenia
•    żółtaczka
•    wymioty

Nie stosuj, jeśli…

•    leczysz się sulfonamidami lub doustnymi antybiotykami, ponieważ PABA zmniejsza ich skuteczność

Poradź się lekarza, jeśli…

•    podejrzewasz lub jesteś w ciąży lub planujesz ciąże w najbliższym czasie

Wiek powyżej 55 lat:

•    nie ma specjalnych zaleceń

PABA a ciążą:

•    niebezpieczeństwo stosowania jest większe niż korzyści. Nie stosuj
•    nie ma przeciwwskazań do stosowania zewnętrznego

PABA a karmienie piersią:

•    niebezpieczeństwo stosowania jest większe niż korzyści

Nie stosuj
•    nie ma przeciwwskazań do stosowania zewnętrznego

Co jeszcze…?!

•    Stosowany zewnętrznie zapobiega oparzeniom słonecznym
•    Nie zażywaj bez zaleceń lekarza

Interakcje z innymi składnikami czy lekami:

•    antybiotyki -> zmniejszona skuteczność antybiotyku
•    kwas foliowy -> zwiększone działanie kwasu foliowego
•    sulfonamidy -> zmniejszona skuteczność sulfonamidu
•    witamina B compositium -> zwiększone działanie witamin z grupy B
•    witamina C -> zwiększone działanie witaminy C

Gdzie ją znajdę…?! 100% naturalne suplementy diety
•    Vital 0 – 5mg
•    Vital A – 5mg
•    Vital B – 5mg
•    Vital AB – 5mg
•    Full spectrum – 5mg
•    Senior Formula – 4mg
•    Menopausal Formula – 2,5mg
•    New Life – 1mg

Możesz również polubić…

Dodaj komentarz