Witamina B8 (inozytol)

Witamina B8 (inozytol)

Jest to substancja rozpuszczalna w wodzie, należy do grupy witamin B, wykazuje właściwości lipotropowe. Bierze udział w metabolizmie tłuszczów i cholesterolu. W połączeniu z choliną tworzy lecytynę. Razem z choliną należy do związków  bardzo istotnych w procesie odżywiania komórek mózgu.

Funkcje, zalety witaminy B8:

•    Pomaga w obniżaniu cholesterolu
•    Ma właściwości uspokajające
•    Bierze czynny udział w redystrybucji tłuszczów w organizmie
•    Zapobiega powstawaniu wyprysków
•    Pomaga zapobiegać wypadaniu włosów
•    Zapobiega chorobom układu krążenia
•    Zapobiega obwodowemu zapaleniu nerwów w przebiegu cukrzycy
•    Pobudza produkcję lecytyny
•    Pobudza motorykę jelit

Najlepsze źródła naturalne witaminy B8:

•    Fasola, kantalupa, soczewica, kiełki pszenicy, owies, pełnoziarniste produkty zbożowe
•    Wątroba cielęca, wieprzowina, wołowe mózgi i serca
•    Orzeszki ziemne, ryż
•    Owoce cytrusowe

Co wpływa na polepszenie wchłaniania: 

•    witamina B12, witamina B1, witamina B2, witamina C, fosfor, cholina, wielonienasycone kwasy tłuszczowe, kompleks witamin B

Co wpływa na pogorszenie wchłaniania:

•    cukier, kawa, herbata, alkohol, antybiotyki, duża ilość pitej wody, sulfonamid

Zapotrzebowanie na witaminę B8:

•    zwykle stosuje się dawki w przedziale 250-500 mg

Objawy niedoboru witaminy B8:

•    objawów u człowieka nie stwierdzono
•    są niepotwierdzone objawy takie jak: wypryski, zaparcia, zaburzenia czynności oczy

Objawy przedawkowania witami8ny B8:

•    nie stwierdzono

Nie stosuj, jeśli…

•    w okresie zdrowia

Poradź się lekarza, jeśli…

•    chorujesz na cukrzycę
•    masz objawy neuropatii : bóle, drętwienie, drżenie, zaburzenia czucia zimna i ciepła w dłoniach i stopach

Wiek powyżej 55 lat:

•    nie stosuj w okresie zdrowia

Inozytol a ciąża:

•    nie stosuj w okresie zdrowia

Inozytol a karmienie piersią:

•    nie stosuj w okresie zdrowia

Co jeszcze…?!

•    Kofeina może powodować obniżenie zawartości inozytolu w organizmie
•    Najwyższą aktywność notuje się razem z choliną i innymi witaminami grupy B
•    Inozytol i cholina mogą skutecznie podnieść przyswajalność witaminy E

Interakcje z innymi składnikami czy lekami:

•    Brak

Gdzie ją znajdę…?! 100% naturalne suplementy diety
•    Vital 0 –  20 mg
•    Vital A – 20 mg
•    Vital B – 20 mg
•    Vital AB – 20 mg
•    Full Spectrum – 20 mg
•   Lion Kids D – 1,6 mg
•   Senior Formula – 5 mg
•    Menopausal Formula – 2,5 mg
•    New Life –  10 mg

Może Ci się również spodoba

Dodaj komentarz