Witamina L (kwas antranilowy)
Witamina L
Funkcje, zalety witaminy L:
• jest prekursorem tryptofanu.
• Uczestniczy w przemianach aminokwasów aromatycznych.
• Niezbędny do syntezy alkaloidów u roślin.
• Przez niektórych autorów uważany za niezbędny czynnik laktacji (stąd nazwa L).
• Wykazuje synergizm z witaminą B6, witaminą C oraz substancjami przeciwdepresyjnymi i uspokajającymi.
• pobudza wydzielanie mleka u kobiet, u zwierząt zwiększa mleczność,
• działa przeciwzapalnie, przeciwdepresyjnie;
• poprawia samopoczucie poprzez zwiększenie syntezy tryptofanu i serotoniny.
Objawy niedoboru witaminy L:
• Przewlekłe schorzenia skóry głowy i włosów
• Obniżona laktacja
• Notoryczne stany lekowe, depresyjne
• Niepokój nocny
Dawkowanie witaminy L:
- 0,5-1 g/24 h doustnie