Witaminy i Minerały

Wszystko co chciałeś wiedzieć a nie wiedziałeś gdzie szukać!!!

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 5.0/5 (10 votes cast)

Chrom (chromium)

Funkcje, zalety chromu:
•    Razem z insuliną odgrywa podstawową rolę w metabolizmie glukozy
•    Pomaga w ogólnoustrojowym transporcie białek
•    Odgrywa ważną rolę w procesie wzrastania
•    Obniża i chroni przed wysokim ciśnieniem tętniczym krwi
•    Zapobiega cukrzycy
•    Zmniejsza apetyt na cukier i zapobiega gwałtownemu spadkowi formy
•    Łagodzi objawy miażdżycy
•    Ułatwia łączenie się insuliny z błoną komórkową

Objawy niedoboru chromu:

•    Zmniejszona zdolność przyswajania glukozy przez tkanki, podobnie jak w cukrzycy
•    Zaburzenia metabolizmu glukozy, tłuszczów i białek
•    Nadwaga
•    Zmęczenie
•     Nadmierne pragnienie, wzmożony apetyt
•    Częste oddawanie moczu
•    Zmniejszona odporność na infekcje
•    Zakażenie układu moczowego
•    Zakażenie grzybicze skóry, jamy ustnej, pochwy

Objawy przedawkowania chromu:

•    Długotrwałe podawanie zawyżonej dawki chromu może doprowadzić do chorób skóry, raka płuc, uszkodzenia wątroby i nerek

wolowina_chromNajlepsze źródła naturalne chromu:

•    Wątroba cielęca, kurczęta, wołowina
•    Drożdże piwowarskie
•    Produkty mleczne, jaja
•    Ziemniaki ze skórką
•    Świeże owoce
•    Ryby morskie, ostrygi, mięczaki
•    Produkty pełnoziarniste

Zapotrzebowanie na chrom:

Grupy ludności    Chrom
Zalecane normy dietetyczne [µg / dzień]
Dzieci 1-3 lat    11
Dzieci 4-8 lat    15
Chłopcy 9-13 lat    25
Młodzież męska 14-18 lat    35
Mężczyźni 19-30 lat    35
Mężczyźni 31-50 lat    35
Mężczyźni 50-70 lat    30
Mężczyźni powyżej 70 lat    30
Dziewczęta 9-13 lat    21
Młodzież żeńska 14-18 lat    24
Kobiety 19-30 lat    25
Kobiety 31-50 lat    25
Kobiety 50-70 lat    20
Kobiety powyżej 70 lat    20
Kobiety ciężarne do 18 lat    29
Kobiety ciężarne 19-30 lat    30
Kobiety ciężarne 31-50 lat    30
Kobiety karmiące do 18 lat    44
Kobiety karmiące 19-30 lat    45
Kobiety karmiące 31-50 lat    45

*(według Dietary Reference Intakes ustalone przez National Academy of Sciences, Food and Nutrition Board, USA)

Dla kogo dodatkowa suplementacja…?!
•    Osoby nadużywające alkoholu lub narkotyków
•    Osoby chorujące przewlekle na wyniszczające choroby
•    Osoby po zabiegu częściowego usunięcia jelit
•    Osoby, które uległy poważnemu poparzeniu lub poranieniu

chrom

Chrom pomaga w odchudzaniu

Znaczenie dla organizmu:
•    Ułatwia transport aminokwasów do komórek wątroby i serca
•    Wzmaga działanie insuliny w spalaniu glukozy

Nie stosuj, jeśli…
•    Pracujesz w środowisku, w którym jest duża ekspozycja na chrom

Poradź się lekarza, jeśli…
•    Chorujesz na cukrzycę
•    Masz chorobę płuc
•    Masz chorobę wątroby
•    Masz chorobę nerek

Wiek powyżej 55 lat:
•    Nie ma przeciwwskazań

Chrom a ciążą:
•    Nie stosuj

Chrom a karmienie piersią:
•    Nie stosuj

Co jeszcze…?!

•    Zatrucie chromem może wystąpić, j osób zatrudnionych w niektórych gałęziach przemysłu jak: grabarstwo, metalurgia, cementownia, szklarstwo, przy remontach silników diesla, przy polerowaniu mebli, przy produkcji biżuterii, galwanizerka, farbowanie tkanin
•    W przypadku niedoboru chromu można stosować suplementację cynku

Interakcje z innymi składnikami czy lekami:
•    Insulina -> zmniejsza zapotrzebowanie na insulinę

Gdzie mogę znaleźć CHROM …?! 100% Naturalne suplementy diety

•    Vital 0 – 20 µg
•    Vital A –  50 µg
•    Vital B – 20 µg
•    Vital AB – 30 µg
•    Full Spectrum – 25 µg
•    Lion Kids D – 5 µg
•    Senior formula – 50 µg
•    Power Mins – 50 µg
•    Chromium Max 500 – 500 µg
•    Citrimax & Chromium – 250 µg
•     Slim formula – 50 µg
•    Cholestone - 50 µg
•    Natural HGH Support – 4 µg
•    Menopausal Formula – 20 µg
•    New Life – 25 µg
•    Liver Aid – 25 µg

www.sklepzdrowia.org
www.annaszubert.pl
www.koenzymq10.net
www.zdrowe-odzywianie.info.pl

www.grzybica.org
www.luteina.org
www.nopal.pl

Chrom (chromium), 5.0 out of 5 based on 10 ratings

Zapytania z google:

  • zatrucie chromem
  • chrom przeciwwskazania
  • chrom opinie