Kobalt (cobaltum)

Kobalt (cobaltum)

Funkcje, zalety kobaltu:

•    Pierwiastek ten wchodzi w skład witaminy B12
•    Pozyskuje się go jedynie z pokarmem
•    Zapobiega anemii
•    Niezbędny do wytwarzania krwinek czerwonych
•    Razem z manganem uaktywnia niektóre enzymy
•    Zastępuje cynku w niektórych metyloenzymach

Objawy niedoboru kobaltu:

•    Anemia
•    Osłabienie mięśniowe
•    Nudności
•     Utrata apetytu
•    Utrata masy ciała
•    Krwawienie z dziąseł
•    Drętwienie i drżenie dłoni i stóp
•    Trudność w utrzymywaniu równowagi
•    Zażółcenie białkówek oczu
•    Depresja
•     Dezorientacja

Objawy przedawkowania kobaltu:

•    Przy bardzo dużych dawkach może dojść do powiększenia tarczycy, serca

Najlepsze źródła naturalne kobaltu:

•    Zielone buraki, gryka, kapusta, sałata, szpinak
•    Małże, ostrygi
•    Figi, arbuz
•    Mleko
•    Wątroba

Zapotrzebowanie na kobalt:

•    nie ustalono dziennej dawki spożycia, lecz zaleca sie 8 mcg, jako ilość niezbędna w naszej diecie

Dla kogo dodatkowa suplementacja kobaltu…?!

•    Osoby, które uległy poważnemu poparzeniu lub poranieniu
•    Chorzy z jadłowstrętem psychicznym lub bulimią
•    Wegetarianie

Znaczenie dla organizmu:

•    Jest aktywatorem wielu enzymów, bierze udział w reakcjach powiązanych z przemianami witaminy B12

Wrogowie:

•    Antagoniści witaminy B12

Nie stosuj, jeśli…

•    Jesteś zdrowy zachowujesz zrównoważoną dietę

Poradź się lekarza, jeśli…

•    Nie ma powodów

Wiek powyżej 55 lat:

•    Zachowaj zróżnicowaną dietę, aby zapobiec niedoborowi

Kobalt a ciąża:

•    Nie ma ubocznych działań
•    Nie stosuj dużych dawek

Kobalt a karmienie piersią:

•    Nie ma ubocznych działań
•    Nie stosuj dużych dawek

Co jeszcze…?!

•    Gromadzi się głównie w wątrobie
•    Niedobór występuje niezwykle rzadko
•    Na niedobór narażeni są zwykle tylko wegetarianie

Interakcje z innymi składnikami czy lekami:

•    Niektóre piwa zawierają kobalt jako stabilizator, dlatego osoby często je spożywające mogą doprowadzić do kardiomiopatii  i niewydolności krążenia

Możesz również polubić…

Dodaj komentarz