Dieta a prostata – porady

Urolodzy zgodnie twierdza, iż sama dieta nie pomoże rozwiązać problemów z prostatą.

Jedno jest pewne – właściwe odżywianie się, pewne witaminy i minerały są w stanie zmniejszyć ryzyko zachorowania lub złagodzić objawy.

W pierwszej kolejności cynk. Jest on ważnym mikroelementem dla funkcjonowania gruczołu krokowego. Jakie pokarmy zawierają najwięcej cynku? Będą to orzechy, słonecznik, otręby, mleko, jajka, drożdże, liczne owoce morza, wątróbka wołowa. Cynk będzie lekarstwem pomocniczym na łagodny przerost, nigdy nie zastąpi farmaceutyków przy ostrym zapaleniu.

Ważne są także witaminy B12,C, D i E. Witaminę C, znajdziemy we wszystkich owocach cytrusowych, pomidorach, brukselce i innych. Źródłem witaminy D,  jest przede wszystkim mleko (bardziej wskazane jest sojowe niżeli zwierzęce), tuńczyk, sardynki, żółtka jaj i inne.

Natura dala nam takie produkty jak np. palma sabałowa, która korzystnie wpływa na metabolizm męskich hormonów płciowych. Ogranicza ona przyrost gruczołu krokowego, wspomaga funkcjonowanie układu moczowo-płciowego. Korzystny będzie także wyciąg z korzenia pokrzywy, który wpływa oczyszczająco na ten układ.

Przy schorzeniach prostaty istotne jest unikanie danych produktów. Winno się wyeliminować koniecznie pikantne potrawy z dodatkiem chilli czy pieprzu cayenne, alkohol oraz kawę.

Ponadto istnieje kilka innych wskazań dla chorujących na prostatę:

– unikaj spożywania napojów przed pójściem spać,
– ogranicz jazdę na rowerze,
– nie siadaj na zimnym podłożu,
– wystrzegaj się papierosów i alkoholu,
– unikaj zażywania leków steroidów anaboliczno-androgennych,
– zwiększaj ilość tłustych ryb w swojej diecie,  zawarte w nich kwasy tłuszczowe omega 3 zmniejszają ryzyko stanów chorobowych,
– ogranicz słodycze, za wyjątkiem gorzkiej czekolady,
– ogranicz picie kawy, coli,
– ogranicz spożywanie przetworów z jasnej mąki,
– wprowadź do diety produkty sojowe, większą ilość warzyw i owoców,
– słodkie napoje gazowane zastąp sokami lub zieloną herbatą,
– jedz dużo pomidorów – zawierają one likopen działający antyoksydacyjnie,
– zacznij pić sok z żurawiny, ma on zdolności zwiększające kwasowość moczu, co jest niekorzystne dla bakterii, wywołujących infekcje,
– wprowadź do diety suplementy diety z  cynkiem i beta karotenem,
– jedz arbuzy i różowe grejpfruty – zawierają przeciwutleniacze.

Więcej informacji na temat prostaty znajdziesz na: http://www.prostata.biz.pl/